Co zjeść poza domem, będąc na diecie

Osoby będące na diecie żyją według określonych zasad. Piją szklankę ciepłej wody z cytryną na czczo, pierwszy posiłek spożywają najpóźniej cztery kwadranse po przebudzeniu, unikają cukru i gazowanych napojów, smażą na oleju kokosowym, no i przede wszystkim jedzą co trzy godziny. To ostatnie wydaje się proste, o ile nie pracujemy, nie chodzimy do szkoły, siedzimy przez cały dzień w domu. Takich szczęściarzy można jednak zliczyć na palcach dwóch rąk, trzeba więc radzić sobie w inny sposób. Najbardziej popularnym rozwiązaniem tej sytuacji są "pudełka". Metoda najłatwiejsza i najczęściej praktykowana wśród miłośników zdrowego odżywiania. Wieczorem przygotowujemy posiłki na następny dzień, najlepiej od razu pięć (posiłków, nie dni) i pakujemy je do pudełek, w których szczelnie zamknięte czekają w lodówce aż do rana. Czasem jednak zdarza się sytuacja wyjątkowa, kiedy nie mamy czasu lub siły, by przyrządzić jedzenie "na jutro". Co wtedy? Moglibyśmy wejść do najbliższego spożywczaka, kupić serek wiejski, średniej wielkości jabłko i butelkę niegazowanej wody mineralnej. Gdy mamy jednak ochotę na coś ciepłego, a na horyzoncie widnieje wielka żółta litera "M" lub mamy wrażenie, że z reklamy stacji benzynowej machają do nas hot-dogi, często ulegamy pokusie i po prostu zamawiamy, z powodu głodu nie myśląc racjonalnie. Powiększony zestaw z Big Mac'iem (a do tego frytki, sos majonezowy i duża cola), pizza-gigant czy zapiekanka, wszystko jedno. Byle tylko najeść się do syta. Można jednak wybrać najmniejsze zło i jeśli już nie ma wyjścia i musimy zdecydować się na posiłek poza domem, wybierzmy mądrze. Na którą więc restaurację zdecydować się w centrum handlowym? O tym poniższy post. 

źródło: http://www.crazynauka.pl/wp-content/uploads/2015/02/hamburger1.jpg

Sok z młodego jęczmienia

Jęczmień stanowi naturalny suplement diety, a jedna łyżka ma wartość odżywczą odpowiadającą trzem porcjom surowych warzyw. Przyczynia się do aktywacji procesu odmłodzenia komórek, poprawia pamięć i koncentrację, dodaje energii, zapobiega infekcjom, poprawia stan skóry. Zawiera także duże ilości cennych witamin i składników mineralnych, dwa razy więcej pełnowartościowego białka niż ziarna pszenicy, a także mało kalorii. 10 gramów proszku z jęczmienia to zaledwie 29 kcal. Jęczmień dostarcza organizmowi dwa razy więcej wapnia niż mleko, a także zawiera siedem razy więcej witaminy C niż taka sama gramatura pomarańczy. Wspomaga odkwaszanie i oczyszczanie organizmu, przez co po zielony sok sięga coraz więcej osób dbających o zdrowie i sylwetkę.

Dieta rozdzielna

Dieta, o której dzisiaj opowiem, nie jest dietą w potocznym rozumieniu tego słowa. Nie trwa miesiąca, kwartału czy roku. Ważna jest konsekwencja i zmiana w sposobie odżywiania na całe życie. Nigdy nie udało mi się radykalnie zastosować do poniższych zaleceń, choć staram się, kiedy tylko mam ku temu sposobność. Może jednak komuś przypadnie do gustu na tyle, że zechce na stałe wprowadzić do swojej codzienności kilka zasad.